Cum îmbrățișarea geloziei la locul de muncă te poate face mai productiv

Cazuri de emoții negative, ca gelozia este adesea la locul de muncă. Poate că șeful tău și-a lăudat colegul pentru munca bine făcută, ignorând contribuțiile tale la un proiect. Sau poate noul tău mentorat a cerut să fie transferat la alt supervizor.

Deși angajații sunt adesea așteptați să ignore sau cel puțin să lase astfel de sentimente să nu fie recunoscute, ele apar în orice cadru social.

De fapt, organizațiile sunt adesea terenul propice pentru gelozie (adică teama de a pierde o relație valoroasă). Resursele sunt limitate, concurența este acerbă și a rămâne în favoarea oamenilor potriviți este adesea esențial pentru a avansa în carieră.

Cu toate acestea, angajații sunt adesea nesiguri de ce să facă cu astfel de sentimente sociale negative. S-a demonstrat că pur și simplu ignorarea emoțiilor negative sau lăsarea lor să se deterioreze duce la rezultate dăunătoare, de la îngrijorare la ars.

Pe de altă parte, tratarea acestor sentimente cu acțiuni precum sabotaj și răzbunare și subminare socială este, de asemenea, contraproductiv – cel puțin pe termen lung.

Cercetarea noastră sugerează că o abordare diferită poate fi justificată, chiar fructuoasă: să îmbrățișeze emoția. Atunci când angajații sunt capabili să reconceptualizeze gelozia ca forță motrice, aceasta deschide noi spații (și mai pozitive) pentru a înfrunta, a depăși și chiar a valorifica emoția.

Cum se dezvoltă gelozia la locul de muncă

Cercetarea noastră teoretică a pus bazele pentru înțelegerea modului în care se dezvoltă gelozia la locul de muncă. Munca noastră arată că angajații sunt mai predispuși să se simtă amenințați atunci când se simt nesiguri în ceea ce privește setul de abilități, sunt foarte dependenți de supervizorii lor pentru validare și sprijin și au experimentat neîncredere în trecut.

Atunci când angajații nu au încredere în abilitățile lor, ei pot vedea colegii ca amenințări, ceea ce duce la sentimente de inadecvare. Acest lucru poate fi exacerbat atunci când angajații se tem să nu piardă favoarea sau recunoașterea superiorilor lor, ceea ce poate crea o atmosferă competitivă și ostilă la locul de muncă.

Dacă un angajat crede că colegii săi au mai multe în comun cu superiorii decât ei, poate duce la sentimente de excludere și alienare.
(Shutterstock)

Într-un loc de muncă în care există puțini șefi buni, dinamica centralizată a puterii și un angajat bănuiește că colegul său de muncă are mai multe în comun cu șeful lor decât ei, mediul are toate elementele necesare pentru a crea un câmp minat de gelozie.

Când este gestionată greșit, gelozia poate avea un impact negativ atât asupra bunăstării individuale, cât și asupra dinamicii generale a echipei la locul de muncă. Înțelegerea rădăcinilor acestei emoții este esențială pentru dezvoltarea strategiilor de atenuare a efectelor acesteia și de a promova un mediu de lucru mai sănătos.

Folosirea geloziei la locul de muncă

Cercetătorii în emoții au observat de mult diferența dintre emoții de excitare ridicată și scăzută. De exemplu, atunci când ai de-a face cu gelozia, o emoție intensă, cum ar fi furia (considerată activare ridicată) este mai probabil să conducă la acțiune decât o emoție mai puțin intensă, cum ar fi tristețea (considerată activare scăzută).

Angajații care sunt capabili să folosească răspunsurile de activare pot folosi situații aparent negative pentru a-și motiva propriile răspunsuri pozitive. Aceasta înseamnă înțelegerea modului în care pot menține relații semnificative, asigurându-se că contribuțiile lor la locul de muncă sunt apreciate, recunoscute și recompensate.

Luați în considerare scenariul în care șeful dvs. recunoaște munca colegului dvs. față de a dvs. Ai două opțiuni: poți fie să vezi această recunoaștere ca un semn că șefului tău nu-i pasă de tine, fie că nu-ți prețuiește munca, astfel încât să te poți simți frustrat și dezamăgit și să presupui că nu poți face nimic pentru a-l răzgândi. sef.

O femeie care stă la birou face gesturi spre ecranul computerului ei, în timp ce un bărbat se uită peste umăr la ecran
Dacă gelozia este văzută ca un îndemn la acțiune, poți lua măsuri pentru a-ți promova singur situația.
(Shutterstock)

Pe de altă parte, s-ar putea să-l vezi ca un semn că șefului tău trebuie să i se amintească de munca grozavă pe care o faci și să presupună că poți face multe pentru a-ți schimba situația.

Dacă gelozia este văzută ca un îndemn la acțiune, poți lua măsuri pentru a-ți promova singur situația. Poate că trebuie să comunici mai bine contribuțiile echipei tale șefului tău sau poate că trebuie să preiei rolul de lider de proiect.

Relațiile la locul de muncă

Un alt punct critic de luat în considerare este De ce te simti gelos Ce înseamnă această relație pentru poziția ta în organizația ta? Cât de dependent ești de această relație (fie cu șeful tău, fie cu colegul tău) și există modalități de a atenua această dependență?

Studiile arată că privim relația supervizor-subordonat ca cea mai centrală unitate binară din cadrul unui organism. Din această cauză, noi deseori ne îndreptăm cea mai mare parte a atenției către această relațieîn loc să ne răspândim timpul și eforturile mai mult.

O perspectivă valoroasă pe care ne-o poate aduce gelozia este că ne îndeamnă să ne gândim la relațiile noastre de la locul de muncă: există și alte relații pe care le putem cultiva, în cazul în care aceasta nu iese?

Aici intervin crearea de rețele și construirea de relații – făcându-l o protecție surprinzătoare, dar eficientă, împotriva geloziei la locul de muncă.

Experimentarea emoțiilor negative precum gelozia și invidia la locul de muncă este obișnuită. În loc să încercați să ascundeți sau să ignorați astfel de sentimente, care pot părea de așteptat într-un cadru profesional, luați în considerare reîncadrarea lor. A vedea astfel de sentimente ca un mijloc de a te motiva și de a-ți extinde gândirea va duce în cele din urmă la rezultate mai bune pentru toate părțile implicate.

Leave a comment