Cum mă pot asigura că ghiozdanul copilului meu este în siguranță?

Cum mă pot asigura că ghiozdanul copilului meu este în siguranță?

Pe măsură ce noul an școlar se apropie, multe familii se vor îndrepta către magazine sau magazinul de uniforme școlare pentru a cumpăra rucsacuri.

Deși copiii pot avea idei fixe despre cum arată ghiozdanele lor – iar școlile au cerințe practice pentru ceea ce ar trebui să poarte elevii – este vital ca gențile să fie, de asemenea, sigure și igienice.

Ce ne spune cercetările despre ghiozdanele de școală?

De ce contează ghiozdanele de școală

Elevii poartă adesea nu numai cărți la și de la școală, ci și echipamente de tehnologie, sport și muzică. Studiile au celebru problemele apar atunci când elevii poartă genți care cântăresc mai mult de 20% din greutatea corporală.

Acest exces de greutate poate determina elevii să adopte o postură înclinată înainte pentru a compensa, ducând la cronicizare durere pe spate si altii deformari posturale.

Dar nu este vorba doar de greutate, ci și de modul în care elevii își poartă bagajele.

Plasarea pungii peste un umăr poate duce la o distribuție neuniformă a greutății, provocând dezechilibre musculare și nealinierea coloanei vertebrale. Unele studii (cum ar fi acesta de Brazilia si de asemenea aceasta din Malta) sugerează că acest lucru este mai frecvent la studenții, care au mai multe șanse să-și ducă bagajele în acest fel.

Dacă ghiozdanele nu au caracteristici ergonomice, acest lucru agravează problema. Bretelele proiectate prost, lipsa suportului adecvat pentru spate și distribuția necorespunzătoare a greutății în geantă în sine contribuie la încordarea spatelui și umerilor elevului.

Un studiu din 2021 realizat în Karachi la școala elementară elevii au arătat, de asemenea, că rucsacii grei pot duce la oboseală crescută, afectând concentrarea copiilor la școală.

Așa că avem nevoie de rucsacuri bazați pe principii ergonomice, care să acopere diferite tipuri de corp și obiceiuri de purtare.

Elevii trebuie să poarte rucsacuri pe umerii grei pentru a evita durerile de spate.
Mary Taylor/ Pexels, CC BY

Ce ar trebui să cauți într-un rucsac?

Aici sunt câteva bazat pe cercetare Sfaturi pentru alegerea unui rucsac pentru copilul dvs.:

  • alege rucsacuri cu bretele largi, căptușite pentru a distribui greutatea uniform pe umeri, minimizând riscul de efort și disconfort

  • căutați alte caracteristici ergonomice, cum ar fi curele reglabile pentru umăr, șold și piept, împreună cu spatele căptușit

  • asigurați-vă că rucsacul poate fi plasat sus pe spate, cu fundul aliniat la înălțimea taliei.

Cum ar trebui să ducă copiii tăi lucrurile la școală?

Studii au arătat Educația despre modul corect de a purta un rucsac poate reduce durerea la elevi. Odată ce ai geanta potrivită, asigură-te și că copilul tău o folosește corect:

  • verificați greutatea rucsacului nu este mai mare de 10-15% greutatea copilului (poate fi necesar să-l monitorizați, deoarece transportă lucruri diferite către și de la școală)

  • pentru articole grele, cum ar fi instrumente muzicale sau echipamente sportive, alegeți opțiuni alternative de transport, cum ar fi genți cu roți

  • Încercați să vă asigurați că copilul dumneavoastră folosește ambele curele de umăr pentru a menține echilibrul și postura simetrică (și nu poartă genți pe un umăr sau pe un braț)

  • Împachetați obiectele grele aproape de corp, deoarece acest lucru ajută la menținerea unei poziții mai bune prin alinierea sarcinii cu centrul de greutate al corpului.



Citeşte mai mult:
Blues școlar este normal, așa că cum poți să-ți dai seama dacă este ceva mai grav?


Școlile pot ajuta și ele

Școlile pot ajuta, de asemenea, în această problemă, luând în considerare ceea ce elevii trebuie să transporte la și de la școală în fiecare zi.

Poate că asta înseamnă mai mult spațiu în dulap la școală sau resurse digitale, astfel încât elevii să nu fie nevoiți să poarte manuale.

Părinții și școlile pot, de asemenea, educa elevii despre cum să-și împacheteze și să-și transporte corect bagajele.



Citeşte mai mult:
Postura „bună” nu previne durerile de spate, iar postura „rea” nu o provoacă


Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *